スピード・敏捷性を高める方法
「サッカーで、相手を素早くかわしてゴールする」
「瞬間的な速い動作」や「ボール等の動きへの素早い対応」
「素早いスタート・ストップ・方向変換」などの能力を向上させるためのトレーニング
それがラダートレーニングです。
ラダートレーニングは、「トレーニングラダー」「スピードラダー」と呼ばれる、
敏捷性を高めるトレーニングです。
スポーツで素早く動く為には、「どう動くべきか」を判断し、（脳からの指令により）
実際に身体を動かすという2つのプロセスをうまく連動させる必要があります。
ラダートレーニングはこの神経系（脳からの指令により身体を動かす）のトレーニング
に効果的だとされているのです。
【今日の練習メニュー】
今日のトレーニングは、ラダーを使った「スピード・敏捷性を高める」ことを目的に行いました。
最近では、サッカー選手の運動神経を向上させる、アジリティトレーニングが注目されています。
サッカー選手も「瞬間的な速い動作」や「ボール等の動きへの素早い対応」
「素早いスタート・ストップ・方向変換」
「サッカーで、相手を素早くかわしてゴールする」などの能力を向上させる
ためのトレーニングそれがラダートレーニングです。
ラダートレーニングは、「トレーニングラダー」「スピードラダー」と呼ばれる、
敏捷性を高めるトレーニングです。
スポーツで素早く動く為には、「どう動くべきか」を判断し、（脳からの指令により）実際に身体を動かすという2つのプロセスをうまく連動させる必要があります。
ラダートレーニングはこの神経系（脳からの指令により身体を動かす）のトレーニングに効果的だと言われています。
このトレーニングを続けていき、息子にどのような変化がでてくるか、様子を見ていきたいと思います。
（店長からのワンポイントアドバイス）
（１）フォームを意識しましょう。姿勢は少し前傾で、かかとをつけないで走ることを意識しましょう。
（２）テンポを意識しましょう。
（３）テンポに慣れてきたら徐々にスピードを上げましょう。
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