ラダートレーニングは、「トレーニングラダー」「スピードラダー」と呼ばれる、縄梯子（なわばしご）のような器具を使って、敏捷性を高めるトレーニングです。
７種類のステップ例を動画にアップしました。
１）クイックラン
２）シャッフル
３）ラテラルクロスステップ（左足から）
４）ラテラルクロスステップ（右足から）
５）イン・アウト イン・アウト
６）イン・アウト アウト・イン
７）スラロームジャンプ
（店長からのワンポイントアドバイス）
（１）フォームを意識しましょう。姿勢は少し前傾で、かかとをつけないで走ることを意識しましょう。
（２）テンポを意識しましょう。
（３）テンポに慣れてきたら徐々にスピードを上げましょう。
