ラダートレーニング 2012年12月4日 / fantasista-goal / コメントする ラダートレーニングは、「トレーニングラダー」「スピードラダー」と呼ばれる、縄梯子(なわばしご)のような器具を使って、敏捷性を高めるトレーニングです。 7種類のステップ例を動画にアップしました。 1)クイックラン 2)シャ… 続きを読む →